Centro de Yoga Lotuz Yogastudio

La respiración abdominal

El ser conscientes de nuestra respiración puede llegar a ser una herramienta de autogestión de gran ayuda, incluso en los momentos más atareados del día, ya que la respiración está con nosotros allá donde vamos…      Las técnicas de respiración o Pranayama son una parte integral del yoga, ya que, ambos, nos ayudan a alcanzar […]

Utkatasana: la postura de la silla

En nuestro día a día, sentarnos en una silla parece algo muy sencillo; pero en yoga, esto de sentarse en una “silla imaginaria” puede llegar a ser bastante desafiante… Es exactamente lo que hacemos en Utkatasana. El significado literal de Utkatasana en sánscrito es postura intensa: Utkat = Intensa, poderosa o bien «feroz, alto, inmenso» […]

Utthita Trikonasana: la postura del triángulo

Los tres ángulos de un triángulo («tri konas» en Sánscrito) hacen de esta figura una de las más simples y a la vez estables que podemos encontrar en la naturaleza. Muchos matemáticos y arquitectos estarían de acuerdo con nosotros, aunque… ¡Puede que cambiaran de opinión si practicaran yoga!   De hecho, la postura del triángulo […]

La postura del día: Malasana

La falta de flexibilidad en las caderas es un problema común para muchas personas hoy en día. Cuando visitamos la India, aún nos asombra ver cómo hay personas que trabajan durante horas sentados en cuclillas, o simplemente, mientras esperan en la parada del autobús. A diferencia de sentarse en una silla encorvados sobre el escritorio, esta […]

Buscando nuestro equilibrio en la postura del árbol..

. La práctica de posturas de equilibrio en el yoga, como la postura del árbol (Vrksasana), nos ayuda a ganar estabilidad tanto física como mental. La práctica regular mejorará nuestra concentración y nuestra capacidad para encontrar el equilibrio que necesitamos en todas las áreas de nuestra vida.     La postura del árbol, conocida como […]

El yoga y los niños

Cada vez son más los niños y niñas que viven en un mundo que corre de prisa: muchas clases, padres ocupados, videojuegos, actividades extraescolares, centros comerciales y deportes competitivos. A veces no nos paramos a pensar en la estresante influencia que todo ello puede procurar a nuestros niños, ya que puede serlo. De hecho, el […]

Más allá de lo imaginado…

. A parte de sus beneficios físicos, el yoga es único porque conectamos el movimiento del cuerpo y las fluctuaciones de nuestra mente por medio del ritmo de la respiración. Esta conexión entre mente, cuerpo y respiración nos ayuda a dirigir nuestra atención hacia el interior. A través de este proceso de atención hacia el interior, […]

La flor de Lotuz

A primera vista, cruzar las piernas y estar tranquilamente sentados en el suelo no parece tener mucho que ver con la figura de una flor. Pero lo cierto es que esta postura básica o asana llamada padmasana, en yoga, está fuertemente vinculada con la flor de loto. Aparte de ser una postura que nos ayuda […]