Centro de Yoga Lotuz Yogastudio

A S A N A, desde mi experiencia

 

¿Cuáles son vuestras sensaciones cuando estáis en una asana?

 

En las próximas líneas, Mar comparte su propia experiencia con todos nosotros…

 

  Para mi, una Asana es un encuentro. Primero, dibujo una postura con mi cuerpo; un instante después, siento la postura desde dentro. Busco sensaciones hasta encontrarme cómoda y respiro para disfrutarla y expandir todas esas sensaciones placenteras por todo mi cuerpo, recorriendo todos los canales de energía que me abra la postura. En ese momento, me dejo llevar por mi instinto hasta encontrar mis raíces y la respuesta a miles de preguntas. Por eso, para mi una Asana es un encuentro.

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  Por ejemplo, una práctica de yoga comienza con el Om, seguido del Saludo al sol, que son una serie de posturas o asanas enlazadas y realizadas al comienzo de la práctica para tonificar nuestro cuerpo y comenzar suavemente, para ir subiendo en intensidad y concentración. Así, llegamos a un estado de plena conciencia y apertura, abriendo camino a otra serie de asanas que requieren mas concentración mental y mayor intensidad en el plano físico. Estos dos factores unidos a una respiración consciente y adaptada a la postura, hacen que transciendas a lugares de tu cerebro muchas veces inaccesibles. Además de segregar hormonas que suben los niveles de placer y felicidad, te conectan con tu espiritualidad y te hacen sentir más humano en todos los sentidos.

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mar asana