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Tadasana, la postura de la montaña

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Tadasana significa “la postura de la montaña” en Sánsccrito. Se trata de una postura básica en la que estamos de pie, con las manos a ambos lados de nuestro cuerpo. Esta asana nos aporta la quietud, la fortaleza, la calmada fuerza y estabilidad que caracteriza a las montañas. ¿Nunca has sentido esta sensación al encontrarte frente a una montaña? ¿Al observar su grandiosidad? ¿Al respirar el aire puro en su cumbre?
 

   Durante mucho tiempo, las montañas del Himalaya han sido conocidas por haber acogido a numerosos sabios y yogis, que consideraban que la soledad de las cuevas allí presentes eran el lugar ideal para la práctica del yoga y de la meditación. Himalaya significa “morada” (alaya) de la “nieve” (hima), aunque esta gran montaña también es conocida como Devalaya, es decir, “la morada de los Dioses (deva)”. De acuerdo con la filosofía del yoga, dentro de todas las cosas existe una conciencia, no solamente en los seres humanos y los animales, sino también en otros fenómenos naturales como los ríos, las montañas y los árboles, por ejemplo. El Himalaya es representado por el dios Himavat, padre de Parvati (“hija de las montañas”), la consorte de Shiva.

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Parvati sobre el río Ganges

  Las montañas son de crucial importancia para la vida en la Tierra. Son fuente de los ríos, que fluyen hacia el mar nutriendo nuestras tierras y suelos con la savia de la vida. Eran considerados por los antiguos sabios como símbolos del samsara, el eterno ciclo de la vida y de la muerte. Se decía que, a todos aquellos que lograban atravesar las aguas turbulentas del río, gracias al “barco” del yoga, la liberación les esperaba en el otro lado de la orilla. Por eso, ríos como el Ganges o el Yamuna, eran vistos como diosas (devis) y madres (mayis), que abrazan a todos sus hijos por igual. Los ríos tienen un gran poder: no sólo para conducir las cenizas de los difuntos hacia los cielos, sino también para limpiar y borrar las huellas negativas dejadas por posibles delitos u ofensas cometidas en el pasado.

Las montañas no se pueden desvincular de los ríos, son inseparables; por eso, Himavat es también considerado como el padre de Ganga Devi, la Diosa del Ganges, el río más sagrado de la India.

La postura de Tadasana no está tan relacionada con la mitología india como otras asanas. No obstante, es una postura muy significativa y rica en cuanto a lo que representa, en cuanto a su simbolismo. Tada (montaña) y asana (postura) es la esencia de la estabilidad y el enraizamiento que buscamos en la práctica del yoga, y construye los cimientos de todas las posturas consiguientes.

Cuando estamos en Tadasana, estamos enraizándonos y elevándonos al mismo tiempo, con la cabeza cerca del cielo y los pies sobre la tierra. Nuestra base es firme, pero nos elevamos hacia el cielo, como las montañas. Nuestra columna se encuentra en la misma posición que cuando meditamos, para que el prana (fuerza vital) pueda fluir a través de nuestro cuerpo, al igual que los ríos a través de las montañas. Cuando estés en Tadasana, tómate tu tiempo para conectar con esta energía…

* BENEFICIOS:

Cuando practicamos esta asana habitualmente y de manera adecuada…

  • Fortalece la columna vertebral
  • Mejora la alineación del cuerpo
  • Trabajamos la consciencia
  • Aporta estabilidad
  • Mejora los niveles de autoestima (pasamos de ir con la cabeza “baja” a la actitud de mirar al frente).
  • Beneficioso para personas con pies planos
  • Armoniza cuerpo y mente
  • Aumenta los niveles de energía y motivación 

* VARIACIONES:

Postura básica:                                                                                  Con los brazos elevados:

Tadasana básica2                           tadasanabrazos2

 

 

 

 

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